健康咨询描述: 我年龄26男,关于身高180、身高瘦问体重65、体重题何体重是型偏偏瘦吗?不挑食吃的饭量也比别人多些,怎么样才能长胖点呢 投诉 其他类似问题
回复区![]() 从您提供的增加身高和体重数据来看,体重确实略低于正常范围。虽然您饭量较大且不挑食,但可能存在以下原因导致体重偏轻:一是新陈代谢较快,消耗的能量多于摄入的能量;二是可能体力活动较多,消耗了大量热量;三是肠胃吸收功能不佳,影响了营养的吸收。 建议您:增加蛋白质的摄入,如鸡胸肉、鱼虾、豆类等;适当增加主食的量;进行适量的力量训练,有助于增加肌肉量;保证充足的睡眠,有利于身体的恢复和生长激素的分泌。同时,要注意饮食的均衡和规律,避免过度劳累。 |