曾经的减肚解治疗情况和效果： 少吃东西

想得到怎样的帮助：怎么瘦腿
和肚子

其他类似问题

• 如何减肥瘦腿初中生
• 如何快速有效的减肚子上的赘肉
• 胖子如何去减肚子赘肉
• 如何减肚子赘肉
• 如何减肚子赘肉？
• 初中生怎么瘦腿肚子
• 如何快速瘦肚子，腰和腿上的赘肉赘肉
• 如何瘦小腿肌肉怎么减肚子上赘肉
• 想减肚子赘肉和腿粗不太直
• 初中生怎样瘦腿

回复区

对于初中生想要瘦腿和减肚子赘肉，初中首先要明白健康的生长减肥是一个渐进的过程。饮食方面，胖困要保证营养均衡，扰求多吃蔬菜、效瘦水果，腿和少吃高热量、减肚解高脂肪的赘肉食物。运动是初中关键，针对瘦腿，生长可以进行一些如慢跑、胖困跳绳等有氧运动，以及一些腿部的力量训练，如深蹲。减肚子赘肉可以多做仰卧起坐、平板支撑等。同时，要注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。记住，减肥需要坚持，不要急于求成，只要持之以恒，就能达到理想的效果。